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你真的了解阳痿吗?预防阳痿的4个好方法送给你!

东莞东方医院 时间:2021-06-11

现实生活中,有一些男士虽然事业有成,但是在性能力方面却很失败,出现阳痿让给自己的自信和尊严大打折扣。大部分男人阳痿主要是心理因素导致的,在平时工作压力过大,再加上夫妻感情不和谐,都是导致男性阳痿的原因。但是阳痿也有真性与假性之分,偶尔几次阴茎不勃起,并不一定就是阳痿。

那么怎么才算是阳痿呢?

专家表示男人在有性欲要求的情况下,阴茎不能够很好的勃起或者是虽然勃起了,但是硬度不够,不能够正常的进行性交活动,或者是出现性交困难这种情况下叫做完全性阳痿。还有一种是阴茎虽然能够勃起,但是不具备性生活需要的硬度,这种情况叫做不完全性阳痿。当男性于自己的性伴侣感情交流不和谐的情况下,或者性行为习惯不统一,就会出现急躁和焦虑,并且伴有阳痿症状,这有可能是偶尔出现的症状,并不是真正的阳痿。偶尔发生几次阳痿症状,但是在下一次性生活的时候又可以恢复正常,这有可能是过度紧张或者是过度劳累所导致的并不是真正的阳痿。

那么男人预防阳痿应该怎么做呢?

预防措施一、养成良好的生活习惯

虽然男人在平时面对的压力比较大,但是男性朋友一定要以自己的健康放在第1位,要注意劳逸相结合,不能够长时间熬夜,不能够长时间久坐,应该多参加体育锻炼,可以通过慢跑和做体操等运动来增强体质,可以调整中枢神经系统的功能,能够提高性能力,对于阳痿有很好的帮助作用。同时还可以多按压第四腰椎,也是能够提高性功能的。

预防措施二、注意心理保健

现在很多男性都处于精神紧张焦虑的状态,长期如此容易患心理疾病。很多男人之所以患阳痿疾病,主要是心理因素所导致的,在平时经常紧张焦虑,烦躁不安以及容易动怒,这些不良情绪都会影响男性的性欲和性功能。特别是男性朋友在性生活时出现一两次失败,并不要太过担忧,妻子应该进行鼓励和理解。学会释放自己的压力,让自己的心情保持平和,有利于身体健康,而且能够促进性功能。

预防措施三、控制好性生活的频率

性生活的频率过高,那么就会导致生殖器官出现红肿和充血,会影响男性的性功能,而且还会降低性爱带来的快感,久而久之会影响性欲和性功能,长期禁欲的情况下也是容易出现阳痿早泄的问题。所以男性朋友在平时应该控制性生活的次数,要保持有规律的性生活频率,既有利于身心健康,而且有利于性功能的提高。

预防措施四、合理的饮食

要想预防阳痿,首先应该戒烟戒酒,在平时要保持饮食健康,多吃一些能够起到补肾壮阳的食物,比如动物的内脏和螃蟹以及牡蛎肉,还有泥鳅和韭菜等食物,都能够促进性激素以及肾上腺皮质激素的分泌,而且能够增强精子的质量和活力。

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